Spánek je náš nejpřirozenější restart. Ale skutečný směr dne se začíná psát až ve chvíli, kdy otevřeme oči. Právě první minuty po probuzení určují, jestli budeme celý den v proudu nebo proti němu.

Po ránu se tělo i mysl probouzí z nočního klidu. Kortizol, hormon bdělosti, startuje náš vnitřní motor a připravuje tělo na výkon. Jenže to, co mu v tu chvíli nabídneme, rozhodne, jestli pojede na čisté palivo nebo ve stresu a přepětí.

Pokud dáme ráno prostor světlu, pohybu, vodě a vědomému dechu, mozek dostane jasný signál: “Dnes to zvládnu. V klidu, s energií.” Krátké protažení, pár doušků vody, oblíbené doplňky stravy, vědomá konverzace s celou rodinou. Tak málo stačí, aby se tělo naladilo na produktivní rytmus. 

Naopak, když hned po probuzení saháme po telefonu, pracovních zprávách a notifikacích, posíláme tělu zprávu opačnou - stres, tlak, výkon bez vnímání. Nevnímáme rodinu, co nám kdo říká a už řešíme operativu. Věřte, že  fungování těla po celý den nám to vrátí. 

Ráno je prázdné plátno. Záleží jen na tobě, jaké barvy na něj naneseš jako první – klid, pohyb, světlo nebo chaos. To, čím začneš, určuje celý obraz dne.

Tip od SportWave:

Pro ty, kdo chtějí tělu pomoci vstát s jasnou hlavou a stabilní energií, doporučujeme kombinaci:

To, jaké bude naše ráno, určujeme jen my sami.

A právě v tom je síla - tvořit si den podle sebe. 

Všechny doplňky stravy najdeš na: https://www.sportwave.cz/

Pure Greens  Vitamin B  Magnesium Good morning