Blog

Bílkoviny patří mezi nejdůležitější živiny pro lidské tělo. Pomáhají budovat svalovou hmotu, podporují regeneraci, přispívají k udržení normálního stavu kostí a jsou důležité i pro správné fungování m...

Jarní restart ☀️ -  Jaro je ideální chvíle na to trochu zpomalit, odlehčit tělu a vrátit se k návykům, které vám dělají dobře. Nejde o extrémy ani o hladovění. Smysl dává jednoduchý režim, ...

Po třicátém roce se mužské tělo začíná měnit pozvolna a nenápadně. Nejde o dramatický zlom, ale spíš o sérii drobných signálů, které se v čase nasčítají. Méně energie, pomalejší regenerace, vyšší tend...

Ve videu na našem Instagramu jste se už dozvěděli, že 🧠 mozek je extrémně energeticky náročný orgán, který potřebuje stabilní přísun energie pro ⚡ soustředění, paměť i mentální výkon. Pravidelný 🏋️‍♂️...

Trénink ve dvojici není jen zábava. Je to skvělý způsob, jak zvýšit motivaci, zlepšit výkon a udělat z pohybu něco, na co se budete opravdu těšit. Partner vás dokáže vyhecovat, podržet i donutit zvlád...

Ranní energie vs. večerní klid Asi už jste zjistili, že hořčík není jen jeden. Stejně jako neexistuje jeden typ tréninku na všechno, neexistuje ani jeden typ hořčíku pro celý den.Rozdíl není jen v ná...

Proč je zima pro dětský organismus náročnější? V zimě je na dětský organismus kladena výrazně větší zátěž: méně slunce, více času uvnitř, vyšší kontakt s kolektivem, únava, stres a častější sportovní...

Zelený čaj: tisíciletá síla antioxidantů v moderní kapsli Zelený čaj patří k těm vzácným přírodním látkám, které obstály ve zkoušce času. Archeologické nálezy naznačují, že lidé konzumovali čajové lí...

Vánoční svátky jsou o klidu, rodině a dobrém jídle. 🍽️Je naprosto v pořádku, pokud jste během nich trochu povolili režim.👌Návrat do formy ale nemusí znamenat drastickou změnu nebo přísná omezení. Naop...

Večer s kamarády, skvělá zábava, alkoholu se většina lidí nebrání a ráno? Děti vstávají v 6:30, vy máte povinnosti a tělo vám posílá fakturu za včerejšek. Kocovina není „slabá vůle“. Je to kombinace n...