Proč je dostatek bílkovin klíčový pro hubnutí, regeneraci i energii?

Bílkoviny patří mezi nejdůležitější živiny pro lidské tělo. Pomáhají budovat svalovou hmotu, podporují regeneraci, přispívají k udržení normálního stavu kostí a jsou důležité i pro správné fungování metabolismu.

Přesto mnoho lidí nepřijímá bílkovin dostatek. Důvod je jednoduchý - rychlé tempo života, nepravidelné jídlo nebo nedostatek kvalitních zdrojů bílkovin během dne.

Právě proto se staly proteinové nápoje praktickým způsobem, jak bílkoviny jednoduše doplnit.

Kolik bílkovin bychom měli denně přijmout?

Potřeba bílkovin závisí na životním stylu a aktivitě. Orientačně lze vycházet z těchto hodnot:

Běžná populace

0,8–1 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti

Aktivní lidé a rekreační sportovci

1,2–1,6 g na kg

Siloví sportovci

1,6–2,2 g na kg

POSTY IG (1)

Pro mnoho lidí ale není jednoduché tohoto množství dosáhnout jen z běžné stravy. A právě zde mohou pomoci proteinové doplňky.

Kdy dává smysl proteinový nápoj?

POZOR: Proteinový nápoj není náhrada jídla. Je to praktický doplněk, který pomáhá doplnit bílkoviny tam, kde v jídelníčku chybí. Strava by měla být vyvážená a pestrá.

Návrh bez názvu (37)
Proteinový nápoj se nejčastěji používá:

• po tréninku pro regeneraci

• ráno ke snídani

• mezi jídly jako rychlá svačina

• večer, pokud denní příjem bílkovin nebyl dostatečný

Podle situace během dne se hodí jiný typ proteinu. Právě proto jsme se na proteiny zaměřili a vyvinuli jsme dva druhy. Každý se hodí na jinou denní dobu.

Excellence Protein

SportWave Excellence Protein 100 % Whey Protein je kvalitní syrovátkový protein vhodný pro použití během dne.

Jedna dávka obsahuje 22 g bílkovin, které pomáhají doplnit denní příjem proteinů a podpořit regeneraci po fyzické zátěži.

excellence protein slozeni (2)

Výhody:

• vysoký obsah kvalitních syrovátkových bílkovin

• rychlá vstřebatelnost

• pouze 1,8 g cukrů v dávce

• dobrá rozpustnost a příjemná chuť

Nejčastěji se používá:

✔ po tréninku

✔ do snídaně (kaše, smoothie, jogurt)

✔ jako proteinová svačina během dne

Zobrazit Excellence Protein

Night Protein

Během spánku tělo 8 hodin nepřijímá žádné živiny.
Přitom právě v noci:

probíhá regenerace svalů
tělo opravuje mikropoškození tkání
probíhá tvorba některých hormonů (např. růstový hormon)

A k tomu tělo potřebuje aminokyseliny z bílkovin. Pokud jsou dostupné, tělo je použije pro regeneraci. Pokud nejsou, tělo si je může částečně vzít ze svalových zásob.

Proto vznikl SportWave Night Protein with Ashwagandha KSM-66®, který se tráví pomaleji a dodává aminokyseliny postupně během noci. Spolu s Ashwagandhou KSM-66® dokáže tělu dodat dostatek bílkovin a tělo i mysl zklidnit.

Obsahuje kombinaci:

• micelárního kaseinu

• syrovátkového proteinu

POSTY IG (2)

Díky tomu se bílkoviny uvolňují postupně a mohou být tělu k dispozici i během noci.

Jedna dávka obsahuje 24,3 g bílkovin a zároveň funkční kombinaci látek:

• Ashwagandha KSM-66®

• glycin

• L-theanin

• extrakt z heřmánku

Zobrazit Night Protein

Pokud chcete mít energii, dobře regenerovat a udržet svalovou hmotu, je dobré hlídat si jednu věc:

Dostatečný příjem bílkovin každý den!

Excellence Protein pomůže během dne.
Night Protein doplní bílkoviny večer a během noci.

A pokud je nestíháte doplnit běžnou stravou, kvalitní proteinový nápoj může být jednoduchým řešením.

Předchozí článek Další článek