Proč jsou elektrolyty nejpodceňovanější doplněk jara a léta?

Pitný režim řeší skoro každý. Láhev vody na stole, připomínka v telefonu, ranní sklenice vody po probuzení. Jenže hydratace není jen o tom, kolik vody vypijete.

A právě tady přichází na řadu elektrolyty.
Jsou to minerální látky, které pomáhají tělu udržovat rovnováhu tekutin, podporují správnou činnost svalů, nervové soustavy a podílejí se na celkové funkci organismu. Bez nich může tělo fungovat hůř i když pijete dostatek vody.
Co jsou elektrolyty?
Elektrolyty jsou minerály, které po rozpuštění v tekutině nesou elektrický náboj. Díky tomu se podílejí na přenosu signálů mezi buňkami, svalových kontrakcích, hospodaření s vodou a udržení rovnováhy v těle.
Mezi hlavní elektrolyty patří:

Voda tělo hydratuje, ale elektrolyty pomáhají, aby s ní tělo umělo správně pracovat.

Doporučení SportWave

Electrolytes Endurance Formula

Zobrazit produkt

Kdy tělo elektrolyty ztrácí?

Elektrolyty běžně přijímáme ze stravy a tekutin. Zároveň je ale ztrácíme potem, močí nebo při zažívacích potížích.

Vyšší ztráty mohou nastat hlavně při:

Proto se může stát, že pijete hodně vody, ale přesto se cítíte unavení, bolí vás hlava nebo máte svalové křeče.


V našem sortimentu najdete i iontový nápoj IONMIX, který obsahuje elektrolyty a je v tekuté formě.
Stačí si tedy jednu dávku přilít do vody a máte doplněné všechny důležité minerální látky na cestu. 
Můžete si vybrat z příchutí: 
- Růžový grep
- Ananas - mango
- Pomeranč
- Višeň
- Dračí ovoce
Jak poznat, že vám mohou chybět elektrolyty?

Nedostatek elektrolytů se nemusí projevit hned dramaticky. Často začíná nenápadně.

Samozřejmě ne každý podobný příznak automaticky znamená nedostatek elektrolytů. Pokud jsou potíže silné, opakují se nebo máte zdravotní omezení, je vždy vhodné poradit se s lékařem.

Pro koho jsou elektrolyty nejvíce přínosné?

Kde elektrolyty najdete v běžné stravě?

Elektrolyty nemusíte přijímat jen z doplňků. Základ by měla tvořit pestrá strava.

U běžného dne bez větší fyzické zátěže často stačí kvalitní jídlo a rozumný pitný režim. Problém vzniká ve chvíli, kdy tělo minerály ztrácí rychleji, než je doplňujete.

Hydratace pro výkon i každý den

Electrolytes Endurance Formula

Chci doplnit elektrolyty

Kdy má smysl sáhnout po elektrolytech v doplňku?

Doplněk s elektrolyty dává největší smysl ve chvíli, kdy potřebujete minerály doplnit rychle, prakticky a v přesnějším poměru.

Výhoda práškových elektrolytů je jednoduchost. Nasypete do vody, rozmícháte a máte hotový nápoj, který tělu dodá nejen tekutiny, ale i důležité minerály.

Na co si dát pozor při výběru elektrolytů?
Při výběru sledujte hlavně:

Může být elektrolytů příliš?

Ano. U elektrolytů neplatí, že čím více, tím lépe.

Opatrní by měli být hlavně lidé s vysokým krevním tlakem, onemocněním ledvin, srdce nebo ti, kteří užívají léky ovlivňující hospodaření s vodou a minerály, například diuretika nebo některé léky na tlak.

V takovém případě je vhodné užívání konzultovat s lékařem.

Shrnutí

• Elektrolyty nejsou jen téma pro profesionální sportovce. Jsou důležité pro každého, kdo chce, aby tělo dobře fungovalo - při sportu, v létě, při cestování i během náročných dnů.
• Samotná voda je základ. Ale ve chvílích, kdy se více potíte, sportujete, jste v horku nebo tělo ztrácí minerály rychleji, může být voda s elektrolyty mnohem lepší volbou.
• Správná hydratace není jen o množství vody. Je o rovnováze. A právě elektrolyty pomáhají tělu tuto rovnováhu udržet.
• Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu. V případě zdravotních potíží nebo užívání léků konzultujte vhodnost užívání s lékařem.